احلى صحبة عربية



 
الرئيسيةالبوابة*اليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عاشقة الجنة
 
نور الصباح
 
نونا
 
طالبة الجنان
 
princess_55
 
حمامة السلام
 
منمن
 
رمش الغلى
 
تعبت من همى
 
بنت نسيبة
 
المواضيع الأخيرة
»  يا اعضا ء الجد د ارجوا منكم مرا سلتي
الخميس 31 يناير - 23:19 من طرف حبيبــــــــــــــــــته

» ثمان أعجبتني حتي أبكتني !!!!!!!!!
الإثنين 19 نوفمبر - 3:31 من طرف omgoudgoud

» عالج نفسك بالعسل
الإثنين 19 نوفمبر - 3:27 من طرف omgoudgoud

» من هو أول شخص لفت أنتباهك في المنتدى
الإثنين 19 نوفمبر - 3:21 من طرف omgoudgoud

» المعجزة الربانية علاج اكثر من 24 مرض بالماء
الأحد 18 نوفمبر - 22:24 من طرف omgoudgoud

» بيجامات شتوية
الأحد 18 نوفمبر - 22:22 من طرف omgoudgoud

» الرمان وفوائدة
الأحد 18 نوفمبر - 22:17 من طرف omgoudgoud

» خلطه عن تفتيح البشره
الأحد 18 نوفمبر - 21:41 من طرف omgoudgoud

» عبارت ترحيب بالعضوات الجدد
الأحد 18 نوفمبر - 21:10 من طرف omgoudgoud

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

شاطر | 
 

 اضرار النوم الكثير

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
princess_55
المشرفة العامة
avatar

عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 12/01/2010
الجنسية : مصرية

مُساهمةموضوع: اضرار النوم الكثير   الجمعة 22 يناير - 0:55

قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال ,فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابداً.

ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذه فكرة خاطئة تتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن من اضرار النوم الكثير الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جداً خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله.

فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان نشاطاً يومياً مكثفاً وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلاً وتقاعساً .ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.


وقد اثبتت دراسات أخرى ان من اضرار النوم الكثير قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.


وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذه فكرة خاطئة فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وتوفر له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيراً خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رمش الغلى
صحبة فعالة
صحبة فعالة


عدد المساهمات : 62
تاريخ التسجيل : 23/01/2010
الجنسية : سعـــودية

مُساهمةموضوع: رد: اضرار النوم الكثير   السبت 23 يناير - 7:13

معلومه مفيده
الله يعطيك العافية يالغلا
في ميزان حسناتك
باذن الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
princess_55
المشرفة العامة
avatar

عدد المساهمات : 117
تاريخ التسجيل : 12/01/2010
الجنسية : مصرية

مُساهمةموضوع: رد: اضرار النوم الكثير   الأحد 24 يناير - 2:44

أمين يارب العالمين وتسلمي يا قمرعلي اهتمامك بالقراءة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: اضرار النوم الكثير   الجمعة 13 أغسطس - 19:57

جزاكي الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اضرار النوم الكثير
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احلى صحبة عربية :: منتديات الصحة و الرشاقة :: صحة المراة و العائلة-
انتقل الى: