عاشقة الجنة _
عدد المساهمات : 1305 تاريخ التسجيل : 18/01/2010 الجنسية : مصرية
| موضوع: رجيم الهرم الغذائى للدكتور بهاء ناجى الخميس 6 مايو - 4:15 | |
| رجيم الهرم
اليكم رجيم الهرم الغذائى للدكتور بهاء ناجي قبل الافطار يجب شرب كوبين من الماء و ملعقة عسل لحرق السكريات والدهون و هذا التزام فى كل الاسابيع.
الافطار:
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم +ملعقه مربى دايت +قطعه جبنه بيضاء او بيضه مسلوقه + 2 توست سن
الغذاء: اليوم الاول: 1/4 دجاجة مشويه+خضروات +4 ملاعق رز+سلطه اليوم الثانى:شريحه لحم مشوى+خضروات+4ملاعق رز+سلطه اليوم الثالث:علبه تونه+سلطه +رغيف سن اليوم الرابع:1/2 كيلو سمك مشوى+4 ملاعق رز+سلطه اليوم الخامس:1/4فرخه مشويه+1/4 كيلو بطاطا مسلوقه +سلطه اليوم السادس:علبه تونه+2 توست سن+سلطه اليوم السابع:8 ملاعق فول بزيت الزيتون+سلطه +رغيف سن
العشاء: علبه زبادى + 2 ثمره فاكهه
ملحوظه : -تقدرى تغيرى العيش السن بنص رغيف بلدى - التونه صفيه من الزيت وبدون اضافات نهائيا - الجبنه تكون قريش | |
|
???? زائر
| موضوع: رد: رجيم الهرم الغذائى للدكتور بهاء ناجى الثلاثاء 10 أغسطس - 8:14 | |
| |
|